Journée internationale du yoga : Suivez ce mini-cours d’Angélique Carter !
Pour cette Journée internationale du yoga, Angélique Carter, professeure de yoga depuis cinq ans, nous a donné un petit cours gratuit ! Apprendre les bases, ça passe évidemment par la séquence de la Salutation au soleil. Réveiller le corps, étirer les membres, tonifier les muscles… les effets de ces quelques minutes de yoga sont aussi bien physiques que mentaux. Pour cette yogi, « c’est un moyen d’évacuer le stress et de se centrer sur soi-même et accepter les choses comme elles viennent ». Petit plus : ça brûle des calories ! Essayez de consacrer 10 minutes de votre temps le matin à ces salutations et vous sentirez la différence !
Voici les mouvements à enchaîner en vidéo et en photos :
1- Samasthiti (debout)
2- Urdhva Hastanasana (bras vers le ciel)
3- Uttanasana (flexion avant penché)
4- Ardha Uttanasana (moitié flexion avant penché)
5- Chaturanga (pompe)
6- Cobra
7-Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas)
8- Ardha Uttanasana (moitié flexion avant penché)
9- Uttanasana (flexion avant penché)
10- Urdhva Hastanasana (bras vers le ciel)
Pour plus d’infos sur les cours d’Angélique Carter, contactez-là: angeliquecarteryoga@gmail.com.
